5 tips de maquillaje que te van a cambiar la vida

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Amor imposible.

Para todos los que tienen un amor prohibido.

10 tips de moda.

1. ¡Conócete! Debes de saber qué es lo que te queda y qué no, no hay que ser "víctimas de la moda". Hay prendas que por nuestras características físicas nos quedan y otras que simplemente no, estar conscientes de esto es importante.

2. La moda no es nada sin estilo. ¡Busca el tuyo!

3. ¡Seguridad en ti misma y actitud! Aunque suene a cliché, es verdad. De nada sirve tener un vestido caro, si no tienes la actitud. Cuando llevas la ropa que te gusta, y te sientes bien, ¡eso se nota y resaltará tu belleza!

4. No importa el precio de la ropa, importa el porte, ¡siempre!

5. ¡Básicos en el clóset! Debes de tener en tu armario las prendas llamadas "básicos", que te sacarán de apuros siempre, con ellos podrás hacer mil combinaciones. Algunos básicos son: Un vestido negro (LBD), camisa blanca, zapatos de tacón negros, camisa blanca, jeans, y blazer negro ó gris.

6. No importa la talla que tengas y el tipo de cuerpo. Todo cuerpo es un buen cuerpo y tú te mereces lo mejor. Empieza por vestirte respetando tu cuerpo y escogiendo la mejor ropa que te haga lucir bonita y sentirte cómoda.

7. Las tres reglas básicas que tienes que tener en cuenta para tener estilo son: el entallado (que la ropa te quede bien según tu tipo de cuerpo, sin apretar ni quedarte ancho), la proporción (si tienes cuerpo pequeño lleva diseños y accesorios pequeños o a la inversa) y la ocasión (saber qué llevar según el lugar que vayas). Si tratas de disimular una parte de tu cuerpo busca prendas que no tengan materiales muy elásticos o que se peguen a la piel como el jersey y la seda, y en su lugar busca lanas y algodones.

8. Sé observadora, lee páginas de moda como Blogs, Seventeen.mx y también lee tus revistas preferidas. Eso te ayudará a hacerte una "cultura en moda" y sabrás cuáles son las tendencias de la siguiente temporada. Así estarás informada y siempre a la vanguardia.

9. Los accesorios son importantes en cualquier outfit. Invierte en accesorios más que en ropa, con ellos puedes crear muchos looks diferentes combinándolos de diferentes maneras.

10. ¡Localiza las ofertas! Una buena amante de la moda, conoce las temporadas de ofertas, aprovéchalas y compra  con descuento. Te alcanzará para más. Elige bien desde antes que empieces y recuerda :  "No compres por comprar".

Rutina de ejercicios en casa.

Con sólo dedicar unos pocos minutos al entrenamiento diario nos permitirá tonificar y quemar grasas restantes de una manera práctica.
Para todos aquellos que no tienen un gimnasio cerca o que simplemente no desean salir de casa para entrenar, éste puede ser un buen ejemplo para seguir y mejorar la forma física de manera práctica y económica. Eso sí, requerirá de la constancia y esfuerzo de cada uno dedicar a la rutina tiempo de su vida al menos 3 veces por semana.

Calentamiento

Realiza unos 10 minutos de carrera en el sitio, alternando elevación de rodillas al pecho y talones hacia los glúteos. Puedes descansar entre medio unos pocos segundos sin dejar de marchar en el lugar. Si eres propietario de una cinta o bicicleta fija, éste calentamiento puedes hacerlo allí, o bien, usando escaleras de la casa.

Rutina de ejercicios

• Flexiones de brazos o lagartijas: 3 series de 12 repeticiones cada una. Recuerda separar los manos del ancho de los hombros y que queden alineadas con éstos. Si resulta muy difícil, puedes apoyar las rodillas en el piso para ejecutar el ejercicio.
• Sentadillas: 3 series de 10 repeticiones. Si eres principiante puedes realizarlo con ayuda de una silla delante tuyo. Los pies deben estar separados del ancho de la cadera y debemos bajar la cola, procurando que la rodilla nunca pase de la punta del pie. Si ya tienes experiencia puedes hacer el ejercicios con barra u otro peso a sujetar con los brazos delante del pecho.
• Fondos de tríceps: 3 series de 12 repeticiones. Con ayuda de una silla o un banco, debes colocar las manos allí y distanciar los pies para bajar la cadera mientras flexionas los codos y los llevas hacia atrás. Si tienes experiencia, puedes colocar los pies en otro banco de la misma altura y desde allí ejecutar el ejercicio.
• Zancadas con piernas alternadas: 2 series de 14 repeticiones. Recuerda que la rodilla flexionada no debe pasar la punta del pie.
• Elevaciones laterales de brazos: 3 series de 15 repeticiones. Con peso en ambas manos, pueden ser botellas de agua, mancuernas, bolsas de arena, piedras o paquetes de harina.
• Curl de bíceps alternando brazo: 3 series de 15 repeticiones. Con peso al igual que el ejercicio anterior.
• Bicicleta (abdominales): 2 series de 20 repeticiones. En el piso, sobre una manta o alfombra, debemos levantar el torso sin forzar el cuello e intentar unir simultáneamente codo con rodilla contraria, simulando un movimiento de pedaleo constante con las piernas.
• La tabla: 3 series de 20 segundos cada una. Colocando los antebrazos en el piso y las puntas de los pies apoyados, debemos contraer isométricamente el abdomen para mantener el cuerpo en línea recta por 20 segundos aproximadamente.
• Remo horizontal: 2 series de 15 repeticiones. Con peso en ambas manos, y torso hacia adelante, elevamos ambas manos simultáneamente.
• Saltar a la comba: 3 series de 8 minutos cada una. Puedes saltar al ritmo que quieras y con el salto que desees. Bajar poco a poco la intensidad.
• Estiramientos.

La idea es trabajar la mayor parte del cuerpo posible y finalmente, incorporar ejercicio aeróbico de buena intensidad para quemar grasas. Entre ejercicio y ejercicio se recomienda no descansar más de 2 minutos.

Para mayor intensidad y estímulo muscular, podríamos incrementar el peso usado progresivamente y reducir las repeticiones a realizar, así como las series.

Se pueden realizar muchos ejercicios más, sólo es un ejemplo práctico de rutina que puede optimizarse, completarse y extenderse a gusto del usuario.

-Espero que le guste y valga la pena. jaja si vale si se hace con todas las ganas.. Suerte!!!

Me Gusta

Me gusta despertar cada dia.. me gusta ver el sol.. como tambien esas nubes q viste un dia gris.
Me gusta caminar y disfrutar del aire.. hacer lo que me gusta! ir a trabajar, tener lo mio.. no lo veo como rutina si uno lo hace con ganas.
Me gusta la comida rica y sana como tambien saborear lo que mas me antoja.. lo q si disfruto mucho serian las golosinas y chocolates.. jaja
Me gusta disfrutar de la tarde mirando tele. leyendo un libro. navegar por internet.
Me gusta hablar y mucho como tambien me gusta escuchar.. ayudar y estar ahi siempre.
Me gusta conocer gente.. esas gentes buenas que dan gusto verlas.
Me gusta sonreir.. y ver sonreir.. (...)


Bueno estas palabras salio de mi corazon si alguien quiere agregar algunas palabras mas, bienvenido sea!!!! espero que le alla gustado.. me encantaria q comenten algo asi estamos mas conectados.
Gracias por visitar el blog. Saludos

PLAN DE DIETA Y A PREPARARSE PARA EL VERANO!

Hay que cuidarse durante todo el año, es lo ideal. Aunque, en invierno, pasamos más tiempo en casa, apetece comer más, pensamos que comiendo entramos en calor.

Pero dentro de muy poco tiempo empezaremos a lucir ropa de verano, a salir  más y seguro que nos apetece sentirnos bien. Vamos a empezar y vamos a por un buen resultado.

ALIMENTACIÓN, ¿QUÉ DIETA PUEDO HACER?

 Seguro que piensas en la dieta de la pera, de la piña, de la alcachofa, dieta Dukan, dieta por tu cuenta.....empezamos todas pero no terminamos ninguna. Y, además, se va perdiendo nuestra motivación por hacer dieta. "No se consigue adelgazar comiendo poco y mal" 

Trata de marcarte unos hábitos saludables. Y haz que la dieta sea parte de tu rutina, no cuesta tanto.Tu peso actual, las causas por las que estás en ese peso, si hay algo que te cuesta. A veces cambiando muy poco se consigue mucho.

EJERCICIO FÍSICO ¡ACTÍVATE!

¿Alguna vez has pensado? "Quiero perder peso más rápido" Pues no se trata de hacer la dieta más estricta sino de quemar más calorías.

Sal a caminar, sube las escaleras andando, levántate a cambiar el canal de la tele, aprovecha siempre a bajar tu la basura. Y si puedes practicar algún deporte como salir a correr, bicicleta, ir a nadar, etc, notarás que pierdes peso más rápido. También te puedes animar a hacer yoga o pilates disfrutarás de sus beneficios.

3 CONSEJOS MUY SENCILLOS PARA ADELGAZAR

1. Comer sin televisión ni ordenador. No valoras lo que comes, no te sacias porque no eres consciente de lo que comes. Aprovecha los 20-30 minutos de comida o cena para desconectar y disfrutar de tus platos.

2. Dormir bien. Si dormimos poco, el cuerpo nota que le falta energía y para compensar esa falta de energía tiene más apetito. Por lo que comemos más. Asi que trata de descansar y dormir 7-8h al día.

3. Bebe agua antes de las comidas. El agua no engorda si lo bebes antes o durante las comidas. Pero si lo bebes antes vas a empezar a comer con cierta sensación de saciedad.

¡PONTE MANOS A LA OBRA Y CONSIGUE LA FIGURA QUE DESEAS!